更年期障害

更年期との付き合い方

栄養バランスに気を配った食事をとること
食事ではカルシウム、大豆を多く摂取しコレステロール、塩分は控えめに摂取しましょう。

足を使った運動をすること
ジョギング、ウォーキング、をするように心がけましょう。1週間に数回で結構です。自分の体と相談して無理なくライフスタイルに取り入れてみて下さい。

人との交流をはかり楽しむ時間を作ること。
趣味を持ちサークルに入って交流を積極的にはかったり、友達とお茶を飲みながらお喋りしたりしてストレス発散させることを心がけましょう。

以上3点を生活に取り組んでいきましょう。時々自然散策をしてマイナスイオンを吸ってくるのもストレス発散になりますのでお薦めします。

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  1. 更年期障害について
  2. 症状の違い
  3. 更年期障害の症状
  4. 更年期障害とはり灸治療
  5. 更年期との付き合い方
  6. 更年期の食養法
  7. 更年期障害チェック

更年期障害の症例

足立区 47歳女性
葛飾区 50歳女性
中央区 52歳女性
足立区 36歳女性
足立区 45歳女性
松戸市 43歳女性
足立区 51歳女性
足立区 43歳女性


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〒121-0816 東京都足立区梅島1-8-2
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