真剣に不妊治療したいとお考えの方に・・・
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基礎体温表の見方
基礎体温表は、別名、基礎体温グラフと呼ばれます。
基礎体温には、一般的に「高温期（卵胞期）」と「低温期（黄体期）」があります。
そして、低温期と高温期の境目の前後を、「排卵日」と呼びます。
「低温期」「高温期」「排卵日」の３つの状態を知ることにより、
身体が健康であるか、あるいは「妊娠しやすい状態にあるか」を知ることが出来ます。
通常、基礎体温は、低温期と高温期に分かれています。
低温期は、排卵期に向かってエストロゲン（卵胞ホルモン）を分泌している時期です。
一方、高温期には、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されます。
プロゲステロンを出し続けた黄体は、通常約１４日でしぼみます。
このとき、体温は低温期に入り、月経のスタートとなります。
妊娠しやすい基礎体温の状態
ところで、妊娠しやすい基礎体温の状態とはどうゆうものでしょうか。
人によって違いはありますが、一般的に言われる理想的な基礎体温の状態は次のとおりです。
妊娠しやすい基礎体温の状態
- 高温期の日数は２週間前後
- 高温期の体温は、36.８度前後
- 高温期は、36.5度を下回らず、0.2～0.3度の範囲で変動している
- 低温期と高温期の温度差は0.3～0.5度
- 低温期と高温期が、はっきりとした二相を描いている
- 低温期から高温期への移行は、二日以内である
身体の状態が正常であれば、基礎体温は下図のようなグラフを描きます。
理想と言われる基礎体温は、高温期と低温期がはっきりと分かれており、
体温が最も低い「体温陥落日」が、基礎体温グラフからもはっきりとわかるようになっています。
基礎体温メニュー
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