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マタニティブルーと産後うつを克服しよう
出産は、身体に負担がかかるだけでなく、育児にも気配り
するため、精神的な不安をかかえてしまいます。
そのため、身体面だけでなく、精神的にも不調を訴えるケースがよくあります。
ここで、最も代表的な産後の不調に、マタニティブルーと産後うつがあります。
これらの症状について詳しく述べてみます。
マタニティブルーの原因と処方箋
日本では、赤ちゃんを出産した後、マタニティブルーになる人が２割
いると言われています。
マタニティブルーになると、出産後、わけもなく涙が出たり、
ちょっとしたことで悲しくなったり、身体の不調を訴えたりします。
マタニティブルーになる原因は、「出産によりホルモンのバランスが崩れ、
自律神経が乱れることにより情緒不安定が生じる」というのが一般的な理由です。
ただ実際には、将来の育児の不安やストレスといった要因も絡まって
発病するとも言われています。
しかし、マタニティブルーのピークは、産後２，３日です。
ほとんどの場合は、産後１ヶ月ほどでおさまってしまいます。
マタニティブルーは、多くの女性が経験しているので、けっして
焦ったり、不安でいっぱいにならないようにしましょう。
不安でストレスをためすぎたりしてしまうと、かえって本当にうつ病や
ノイローゼになってしまうこともあります。
産後は、誰もが不安になります。だから、必要以上に不安にならなくても大丈夫です。
ただ、どうしても、不安でいっぱいの場合は、夫の協力、同じくらいの赤ちゃん
がいるママさんたちとお話するだけでもずいぶん、気持ちが楽になります。
悩みがあれば、一人で考えないで、先輩のママさんや友だち、夫、
時には、医師に気軽に相談してみましょう。
産後うつの原因と処方箋
産後うつとマタニティブルーは、症状をみるだけでは、 ほとんど一緒です。
マタニティブルーは、ピークが産後２，３日で、１ヶ月たてば
回復することは、すでに説明しました。
これに対し、産後うつは、産後１ヶ月経過しても、症状が良くならず、
長期に渡り、身体と精神の不調を訴えます。
簡単にいえば、マタニティブルーは軽症うつの症状に近く、
産後うつは、本物のうつ病ということになります。
ですから、産後うつは精神疾患の一つなので、医師による診断をうけるのがベストです。
産後うつになる人の特徴は、非常に頑張り屋さんで責任感が強い人に多いです。
そのため、完璧主義の傾向があって、その反面、とっても
傷付きやすかったりもする・・・。
けっこう複雑なのです。
赤ちゃんとママは一体。
赤ちゃんだけでなく、自分の身体のことも気遣う必要があります。
また、旦那さんにも育児の大変さを知ってもらうことがとても大事です。
旦那さんが、もし「しっかりしろ」「おまえは神経過敏なんだ」なんて
言ったら、ますます、母親は落ち込んでしまいます。
うつ病は、見た目は平気そうだけど、本人は、想像以上に苦しんでいるのです。
ですから、旦那さんは、
「いつでも側にいるから安心してね」
「どんなに辛くても、応援してるから」
と易しくサポートしてくださいね。
産後うつは心の病。医師の治療だけでは根本的な解決にならないです。
旦那さんの心からの励ましこそが、何よりの薬です。
産後のQ&A
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