真剣に不妊治療したいとお考えの方に・・・
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妊娠力を高めるための心構え
専門医の検査で、不妊の原因がわかったとしても、
不妊を確実に克服する治療法は現時点では確立されていません。
病院による高度な不妊治療を行っても妊娠する確立は、
２０％以下という数字もあるくらいです。
不妊を克服するには、もちろん専門医によるアドバイスを
頂くことも大事ですが、医師だけに頼ることなく、ご自分できることをしていく必要があります。
男性不妊を克服する
男性不妊についてでは、男性不妊の９割が「造精機能障害」
にあることを説明しました。
「造精機能障害」とは、精子の数が少なく、そして精子の運動率が低い状態のことを言います。
つまり、精子の数を増やし、精子の運動率を向上させることにより、
妊娠力を高めることができるのです。
では、ご自分でできる精子の数と運動率を高める方法はあるのでしょうか。
代表的な方法として、次のものが上げられます。
- 精子の質によい影響を与える栄養素の摂取
- 妊娠に悪影響を及ぼす生活習慣の見直し
- 射精の回数を増やす
- 下着の工夫
精子の質によい影響を与える栄養素の摂取
精子の製造を促す栄養素として亜鉛、セレン、ビタミンE、鉄、
そして最近ではビタミンＱが上げられています。
特に有名なのが亜鉛で、亜鉛はセックスミネラルと呼ばれ、生殖機能の発達に不可欠と言われる成分です。これらを多く含んでいる食材、あるいはサプリで補給することで、
精子の数や運動率を高めていくことができます。
妊娠に悪影響を及ぼす生活習慣の見直し
生殖機能に悪影響を及ぼすものとして、
たばこ、アルコールの飲み過ぎ、過度のストレス、偏った食事などが上げられます。
また、運動不足も、男性機能が衰える原因の一つなので、
適度な運動をすることはとても大切です。
偏った生活習慣があれば、まずはそれを見直してみましょう。
射精の回数を増やす
妊娠と性交渉の回数には関係があるお話しましたが、
射精しないと古い精子が残り、新しい精子をつくるのが抑制されます。
また、射精をしないと前立腺が腫れることもあるので、性交渉の数を増やすように心掛けましょう。
下着の工夫
男性の睾丸は、体温よりも温度が低い状態が望ましいと言われています。
通気性の良い下着、ブリーフよりもトランクスを選ぶなどの工夫をしてみましょう。
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